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How to recognise a weakened immune system – Como reconocer un sistema inmunologico debilitado

In the attached leaflets we are going to talk about 5 signals to recognise a weakened immune system and 5 ways to maintain a strong immune system.

5 key things for recognising a weakened immune system are:

  1. High stress levels
  2. Frequent colds and infections
  3. Frequent stomach problems
  4. Wounds slow to heal
  5. Always feeling tired and without energy

5 key things to improve your immune system are:

  1. Regular exercise
  2. Go out in the sun
  3. Be mindful
  4. Maintain a healthy gut
  5. Get enough sleep

The next blog will be a follow up to this and will talk about eating for a strong immune system.

Please note that this information is given as a general guidance only and should not be relied upon as a basis for planning individual medical care or as a substitute for specialist medical advice in each individual case.

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En el prospecto adjunto vamos a hablar de 5 señales para reconocer un sistema inmunológico debilitado y 5 maneras de mantenerlo fuerte.

Como reconocer si tienes tu sistema inmunitario debilitado:

  1. Alto nivel de estrés
  2. Sufres de resfriados e infecciones frecuentes
  3. Problemas frecuentes estomacales
  4. Heridas que tardan en sanar
  5. Siempre cansado y con poca energía

Que podemos hacer para mejorar nuestras sistema inmunológico son:

  1. Hacer ejercicio regularmente
  2. Tomar sol
  3. Ser consciente, es decir, saber lo que haces y que comes
  4. Mantener una buena digestión, o sea, tus intestinos sanos
  5. Dormir lo suficiente

El próximo blog será un seguimiento de esto y hablará sobre como comer mejor para mantener un sistema inmunológico fuerte.

Tenga en cuenta que esta información se proporciona solo como una guía general y no debe tomarse como base para planificar la atención médica individual o como un sustituto del consejo médico especializado en cada caso individual.