How to recognise a weakened immune system – Como reconocer un sistema inmunologico debilitado
In the attached leaflets we are going to talk about 5 signals to recognise a weakened immune system and 5 ways to maintain a strong immune system.
5 key things for recognising a weakened immune system are:
- High stress levels
- Frequent colds and infections
- Frequent stomach problems
- Wounds slow to heal
- Always feeling tired and without energy
5 key things to improve your immune system are:
- Regular exercise
- Go out in the sun
- Be mindful
- Maintain a healthy gut
- Get enough sleep
The next blog will be a follow up to this and will talk about eating for a strong immune system.
Please note that this information is given as a general guidance only and should not be relied upon as a basis for planning individual medical care or as a substitute for specialist medical advice in each individual case.
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En el prospecto adjunto vamos a hablar de 5 señales para reconocer un sistema inmunológico debilitado y 5 maneras de mantenerlo fuerte.
Como reconocer si tienes tu sistema inmunitario debilitado:
- Alto nivel de estrés
- Sufres de resfriados e infecciones frecuentes
- Problemas frecuentes estomacales
- Heridas que tardan en sanar
- Siempre cansado y con poca energía
Que podemos hacer para mejorar nuestras sistema inmunológico son:
- Hacer ejercicio regularmente
- Tomar sol
- Ser consciente, es decir, saber lo que haces y que comes
- Mantener una buena digestión, o sea, tus intestinos sanos
- Dormir lo suficiente
El próximo blog será un seguimiento de esto y hablará sobre como comer mejor para mantener un sistema inmunológico fuerte.
Tenga en cuenta que esta información se proporciona solo como una guía general y no debe tomarse como base para planificar la atención médica individual o como un sustituto del consejo médico especializado en cada caso individual.