En el folleto adjunto vamos a hablar sobre cómo puede ayudar a su inmunidad siendo consciente de lo que come. Los nutricionistas coinciden en que una dieta deficiente es un factor que contribuye enormemente a que las personas se vuelvan susceptibles a las enfermedades.
12 alimentos que nos pueden ayudar a mantener un sistema inmunitario incluyen:
- Vitamina C
- Probióticos
- Caldo de hueso
- Granos y cereals altos en fibra
- Vitamina E
- Zinc
- Omega-3
- Beta Carotina
- Ajo
- Champignones y setas
- Té
- Agua
4 cosas que hay que reducir para mantener un sistema inmune fuerte incluyen:
- Azúcar
- Alcohol
- Alimentos procesados
- El aumento de peso
Tenga en cuenta que esta información se proporciona solo como una guía general y no debe tomarse como base para planificar la atención médica individual o como un sustituto del consejo médico especializado en cada caso individual.
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Eating your way to a strong immune system
In the attached leaflet we are going to talk about how you can support your immunity by being mindful of what you eat. Nutritionists agree that a poor diet is a huge contributing factor to people becoming susceptible to illness.
12 dietary items that can help support a strong immune system include:
- Vitamin C
- Probiotics
- Bone Broth
- High Fibre Grains
- Vitamin E
- Zinc
- Vitamin C
- Probiotics
- Bone Broth
- High Fibre Grains
- Vitamin E
- Zinc
4 things to reduce for a strong immune system include:
- Sugar
- Alcohol
- Processed Food
- Weight Gain
Please note that this information is given as a general guidance only and should not be relied upon as a basis for planning individual medical care or as a substitute for specialist medical advice in each individual case.
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